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Janeiro Branco destaca hábitos e cuidados que ajudam a prevenir problemas de saúde mental
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O primeiro mês do ano é dedicado à Campanha Janeiro Branco, que tem como objetivo conscientizar a população sobre a importância da prevenção e do cuidado com a saúde mental. A iniciativa reforça que adotar hábitos saudáveis, buscar informação de qualidade e procurar ajuda profissional são atitudes fundamentais para garantir mais equilíbrio emocional e qualidade de vida.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, cerca de 1 bilhão de pessoas no mundo convivem com algum transtorno mental. O Brasil se destaca negativamente nesse cenário, sendo considerado o país com o maior número de pessoas ansiosas do mundo e um dos que mais registram casos de depressão.
O Ministério da Saúde aponta que os transtornos mentais podem ser desencadeados por diversos fatores, como predisposição genética, estresse excessivo, traumas, sobrecarga emocional e o uso abusivo de álcool e outras substâncias. Entre os quadros mais comuns estão a ansiedade, a depressão, os transtornos de humor, o transtorno bipolar e a esquizofrenia.
Em Diamantino, os atendimentos acontecem no Centro de Atenção Psicossocial de Saúde, que é referência em cuidado com saúde mental e está localizado na Rua Almirante Batista das Neves no Centro. Mais informações podem ser obtidas pelo telefone (65) 99293-3093.
Hábitos que ajudam a prevenir problemas de saúde mental
A OMS e o Ministério da Saúde recomendam algumas práticas que contribuem diretamente para o bem-estar emocional:
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Manter uma rotina de sono, com horários regulares para dormir e acordar;
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Evitar o uso de aparelhos eletrônicos pelo menos uma hora antes de dormir;
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Praticar atividades físicas ou esportes regularmente;
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Reservar tempo para lazer, hobbies e momentos de descanso;
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Investir em uma alimentação equilibrada;
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Inserir atividades de relaxamento na rotina, como respiração consciente ou meditação;
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Fortalecer vínculos sociais e buscar apoio sempre que necessário.
A Prefeitura de Diamantino reforça a importância de procurar atendimento nas Unidades Básicas de Saúde (UBS) para o cuidado e a prevenção de doenças relacionadas ao estresse, como ansiedade, depressão e síndrome do pânico.
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Prefeitura de Diamantino realiza 1ª Corrida do Milhinho voltada ao público infantil
A Prefeitura de Diamantino, por meio da Secretaria Municipal de Esportes e Lazer, em parceria com o Sindicato Rural de Diamantino e o Phoenix Centro Educacional, realiza no dia 20 de junho a 1ª Corrida do Milhinho. O evento é voltado para crianças de 02 a 14 anos e tem como objetivo incentivar a prática de atividades físicas desde a infância, além de promover a integração entre as famílias.
A iniciativa integra a programação da Corrida do Milho 2026 e foi planejada para proporcionar às crianças uma experiência esportiva positiva, incentivando a prática de atividades físicas por meio da diversão, do espírito de superação e do convívio familiar.
As inscrições estão abertas, com taxa de R$ 25, e devem ser realizadas pelo site Acrono Esportes. Todos os atletas inscritos que participarem da competição receberão medalha de participação. A largada está prevista para as 15h30, em frente ao Sindicato Rural de Diamantino.
O prefeito Chico Mendes destacou que a iniciativa reforça o compromisso da gestão municipal com o incentivo ao esporte e com a valorização da família.
“Investir no esporte é investir no futuro das nossas crianças. A Corrida do Milhinho representa mais do que uma competição; é um momento de integração, de fortalecimento dos laços familiares e de estímulo a hábitos saudáveis desde a infância.”
O secretário municipal de Esportes e Lazer, Gerson Vidal, ressaltou a importância da iniciativa para o município.
“A Corrida do Milhinho foi pensada para envolver as crianças e proporcionar um momento de integração com as famílias. Nosso objetivo é oferecer uma experiência segura, organizada e adequada para cada idade, estimulando o gosto pelo esporte desde a infância.”
A diretora pedagógica do Centro Educacional Phoenix, Adriane Maria de Santana, destacou que o esporte é fundamental desde a infância para o desenvolvimento de crianças e jovens.
“O esporte, além de contribuir para a saúde física e mental, ensina disciplina, trabalho em equipe e resiliência, valores que acreditamos serem essenciais para enfrentar os desafios sociais e escolares. Investir em iniciativas esportivas é investir na formação de cidadãos mais conscientes, saudáveis e preparados para o futuro.”
As categorias foram definidas de acordo com o desenvolvimento físico das crianças, com disputas nas modalidades masculino e feminino, considerando a idade completa na data do evento.
As distâncias variam conforme a faixa etária: 50 metros para crianças de 02 a 03 anos; 100 metros para 04 e 05 anos; 250 metros para 06 e 07 anos; 500 metros para 08 e 09 anos; 1.000 metros para 10 e 11 anos; e 1.500 metros para participantes de 12 a 14 anos.
Para a categoria de 02 a 03 anos, será obrigatório o acompanhamento dos pais ou responsáveis, que deverão permanecer atrás da criança, podendo conduzi-la ou carregá-la quando necessário. Nas demais categorias, a presença da família é recomendada como forma de incentivo e apoio.
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