Opinião
A Epidemia Global dos Fatores de Risco Cardiovasculares
Opinião
As doenças cardiovasculares continuam sendo a principal causa de morte no mundo. Mas um estudo global publicado no Journal of the American College of Cardiology em 2025 trouxe um alerta ainda mais importante: os fatores de risco que podemos modificar como pressão alta, colesterol elevado, excesso de peso, glicose descontrolada e tabagismo estão crescendo em ritmo alarmante e, se nada for feito, terão impacto gigantesco até 2050 .
O que os dados mostram:
Os cientistas analisaram dados de mais de 200 países e projetaram o impacto desses fatores até 2050. O resultado é impressionante:
Pressão alta continuará sendo o maior vilão, responsável por mais de 16 milhões de mortes por ano.
O colesterol elevado e a obesidade seguem como grandes motores da epidemia, principalmente em adultos mais jovens.
A diabetes tipo 2 (aqui representada pela glicose elevada) deve quase duplicar sua prevalência, atingindo mais de 1 bilhão de pessoas.
Embora o tabagismo venha diminuindo em alguns países, ainda será responsável por 3,8 milhões de mortes anuaisem 2050 .
Esses números mostram que, mesmo com avanços médicos, o peso do estilo de vida ainda determinará grande parte da saúde futura das populações.
O que isso significa na prática
O estudo deixa claro: os fatores de risco se somam e potencializam seus efeitos. Ter pressão alta, colesterol elevado e obesidade ao mesmo tempo multiplica as chances de infarto e AVC de forma exponencial. Esse acúmulo precoce muitas vezes já na faixa dos 40 anos antecipa doenças que poderiam ser prevenidas.
Além disso, há desigualdade. Regiões de baixa e média renda, como partes da América Latina e da Ásia, terão o maior impacto. Mas mesmo países ricos não estão livres, principalmente pelo avanço da obesidade .
Rotina: o ponto de virada:
Se por um lado os números parecem assustadores, por outro eles trazem uma mensagem de esperança: é possível agir antes que a doença apareça.
E aqui entra a força de uma rotina estruturada. Não basta apenas “comer melhor” ou “fazer exercício de vez em quando”. O que realmente muda o jogo é:
Organização – planejar refeições, treinos e sono de forma previsível.
Constância – repetir escolhas saudáveis diariamente, até que se tornem automáticas.
Equilíbrio – entender que não se trata de restrição, mas de regularidade.
É isso que defendemos no Protocolo ROTINA: pequenas decisões consistentes, que somadas ao longo dos meses, reduzem drasticamente o risco de infarto, AVC, diabetes e outras doenças crônicas.
Conclusão
A ciência já mostrou que os próximos 25 anos trarão um cenário desafiador em relação às doenças cardiovasculares. Mas também deixou claro que temos nas mãos o poder de mudar esse destino.
Não é apenas sobre evitar remédios ou hospitais. É sobre viver mais e melhor. É sobre chegar aos 60, 70 ou 80 anos com energia, lucidez e vitalidade.
Sua rotina é o remédio mais poderoso que existe.
E a decisão de começar é sua.
Dr. Max Wagner de Lima Cardiologista – CRM 6194 | RQE 2308 Fundador do Método ROTINA e Cofundador da Clínica Luminae – Excelência em Saúde
Opinião
Projeto ajuda idosos a combater esquecimento: “Continuar a vida”
O passar dos anos deixa marcas visíveis na pele, mas também pode despertar receios que não aparecem no espelho, como o de perder a memória, a autonomia e o controle sobre a própria vida. Em Cuiabá, o programa Memória Afiada 60+ reúne homens e mulheres que buscam manter o cérebro ativo, preservar a independência e continuar aprendendo, em uma rotina que alia exercícios cognitivos à convivência social.
Nós vamos murchando. Não porque queremos, mas porque, às vezes, os próprios parentes e a sociedade fazem com que a gente fique assim
Aos 88 anos, José Tavares é um dos participantes mais antigos do grupo. Ele começou a frequentar o programa há mais de cinco anos, após identificar pequenos esquecimentos. “Vocês não me conheceram antes. Mas até ficar mais bonito eu já fiquei”, brincou.
O bom humor com que contou sua experiência contrasta com a reflexão sobre o tratamento dado aos mais velhos. Para José, a falta de atenção e respeito contribui para o afastamento dos idosos do convívio social, inclusive dentro da própria família.
“À medida que os anos chegam para nós, é costume na sociedade ir afastando os mais idosos do convívio. Acho que essa é uma das razões pelas quais nós, com o passar do tempo, vamos ficando isolados. Nós vamos murchando. Não porque queremos, mas porque, às vezes, os próprios parentes e a sociedade fazem com que a gente fique assim”, afirmou.
No Memória Afiada, José encontrou um espaço para aprender, compartilhar experiências e continuar participando ativamente da vida. Ele definiu a experiência como uma “reviravolta” em sua trajetória.
“A gente aprende a viver igual aos outros, temos alegrias, temos sentimentos, temos até amores, por incrível que pareça”, disse.
A busca pelo programa também parte de quem deseja estimular a mente como forma de prevenção. É o caso de Ozair Bezerra, de 70 anos, que conheceu o Memória Afiada ao passar em frente à antiga unidade e decidiu fazer uma aula experimental. “Fiz, gostei e estou aqui até hoje, há quase cinco anos”, contou.
Para ele, manter uma rotina de exercícios cognitivos é uma forma de se preparar para as mudanças que podem surgir com o envelhecimento.
“É um tratamento preventivo. A melhor coisa é prevenir. A idade chega e a gente sabe dos esquecimentos e de outros problemas que vão aparecendo, e o Memória Afiada nos prepara para esse momento”, afirmou.
Depois de começar, Ozair também levou a esposa para participar das atividades. “Nós estamos quase na mesma idade e seguindo esses conhecimentos. No dia a dia, a gente sabe os efeitos que isso traz para a gente”, disse.
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